Los 10 mejores deportes para practicar este verano

17 Juillet 2018 - Deportes
Los 10 mejores deportes para practicar este verano

La temporada de verano es probablemente la mejor época para practicar deportes. No sólo tienen tiempo libre para realizar actividades físicas, sino que también hay buenas condiciones climáticas para practicar deportes en la playa o en la montaña. Resumen de los deportes ineludibles de este verano.  

 

- Escalada

¿Buscan un deporte que combine placer, sensaciones fuertes y actividad en plena naturaleza? Escalar es lo que necesitan. Según su nivel, pueden elegir entre rocas de unos pocos metros de altura o acantilados de cientos de metros. Para entrenarse antes de llegar a los sitios naturales de escalada, prueben las paredes de escalada hechas de placas de resina y equipadas con agarraderas. La escalada también se puede practicar en interiores en EAS o Estructuras Artificiales de Escalada. En todos los casos, es importante disponer de un equipo de seguridad como un arnés, una cuerda, una bolsa, un sistema de frenos, cordones y un casco.  

 

- Buceo

El submarinismo es una de las actividades deportivas más apasionantes porque permite explorar la riqueza de los fondos marinos. Sin embargo, antes de realizar esta actividad náutica, se recomienda tomar cursos con profesionales. El buceo con escafandra autónoma comienza con una primera inmersión para evaluar sus capacidades físicas para la práctica de este deporte y para validar su verdadero interés en el buceo. Al final de su primera inmersión, pueden comenzar los cursos prácticos y teóricos que les permitirán ascender de nivel y convertirse en un buceador autónomo.

 

- Espeleología

Los aficionados de deportes en plena naturaleza encontrarán un verdadero deleite en la espeleología. Esta actividad deportiva consiste en explorar cuevas y abismos caminando, escalando, subiendo o bajando con la ayuda de una cuerda. Por lo tanto, la espeleología requiere todos los músculos del cuerpo. Para practicarla, se necesita un mínimo de resistencia y una buena condición física. Además de los beneficios físicos, este deporte desarrolla el espíritu de equipo y los desafíos.  

- El Golf

Si disfrutan con los deportes al aire libre, el golf es una buena opción. Es una actividad que requiere la fuerza física, la memoria y la concentración del jugador. También permite trabajar la precisión para mejorar la tecnicidad. El objetivo es hacer el mínimo de lanzamientos en un campo, el jugador está obligado a superarse en cada partido. Si quieren aprender a jugar al golf, participen en los cursos de iniciación. Aquellos que simplemente quieren jugar al golf en un ambiente amistoso pueden unirse a los clubes de Pitch & Putt.  

 

- Rafting

¿Les gustan las emociones? El rafting es el deporte ideal para este verano. Cruzarán los ríos con una fuerte corriente a bordo de una lancha: una canoa-inflable de fondo plano e insumergible. Serán de 7 a 8 personas para embarcarse en ella. Es el instructor quien da el asiento a los miembros del equipo para equilibrar el peso y la fuerza a cada lado de la lancha inflable. Además de una buena condición física y buenas aptitudes para nadar, el rafting requiere capacidades de escucha y suficiente motivación para ejecutar las instrucciones durante el descenso.  

 

- Tiro con arco

El tiro con arco es un deporte todavía desconocido del público en general. Es un deporte adecuado para niños, jóvenes y adultos. En la práctica del tiro con arco, es necesario controlar la tensión muscular, trabajar la concentración y relajarse mentalmente. En efecto, sólo los gestos lentos y fluidos permiten alcanzar el objetivo con precisión. Muchos clubes ofrecen sesiones de tiro con arco. Pueden entrenarse solos o en equipo. El tiro con arco se puede practicar en salas, pero también al aire libre. Tendrán mucho tiempo para perfeccionar tu técnica durante el verano.  

 

- Kitesurfing

Aquellos que prefieren los deportes acuáticos se verán tentados por el kitesurf. Este deporte consiste en surfear sobre una tabla mientras es remolcado por una vela. Es un deporte emocionante para los entusiastas de la velocidad y del looping, ya que requiere tanto control del viento como del agua. Varias partes del cuerpo están afectadas, como la espalda, los músculos pectorales, los abdominales y las extremidades inferiores. Antes de practicar kitesurf para el verano, es aconsejable prepararse físicamente haciendo flexiones de brazos, tracciones y jogging.

 

- Voleibol de playa

¿Les gustan los deportes de equipo? Elijan el voleibol de playa para este verano. A diferencia del voleibol tradicional, la pelota utilizada es más ligera y se permite golpear la pelota con todas las partes del cuerpo. Las caídas también están mejor amortiguadas que las del voleibol de interior. Con el voleibol de playa, pueden fortalecer sus piernas y esculpir su cuerpo mientras se divierten en la arena. El voleibol de playa también les permite broncear naturalmente porque se practica con una camiseta de playa. Sin embargo, no deben olvidarse de aplicar un buen protector solar para evitar quemaduras solares antes y durante el juego.  

 

- Speedminton

Si les gusta el bádminton, prueben el speedminton, otra variante creada por el alemán Bille Brandes. A diferencia del bádminton, el speedminton se puede jugar en cualquier terreno: arena, hierba, etc. El mango de la raqueta se ha acortado y la cuerda está más apretada. El Speedminton es un deporte que requiere mucha reactividad y velocidad. Por lo tanto, utiliza todos los músculos del cuerpo. El Blackminton es también otra variante del speedminton. Para permitir a los participantes jugar en la oscuridad, se insertan palos fosforescentes en la cabeza de los speeders y en las raquetas.    

 

- El touch rugby

Juegue al rugby de una manera menos agresiva con el rugby tocata, un deporte original de Australia. En el rugby tocata, el placaje está prohibido. Ya que se basa en la esquivada, los jugadores siempre están en movimiento. Dados estos factores, el ejercicio físico tiene los mismos beneficios que los ejercicios cardiovasculares. El rugby touch es uno de los raros deportes de equipo que se pueden practicar en mixto ya que la falta de contacto permite la participación de todos.

Informaciones sobre el autor: Beatriz Delcruz
Desde hace unos años, Largamente leí varios sujetos a partir de distintos blogs. Entre estos blogs, los ocios eran mis preferidos. Cuando descubro uno en particular, inmediatamente tengo ideas. Mis inspiraciones, me gusta hacerlos saber a todo el mundo y por otra parte, es un gran placer. Escribo, juego con las palabras para ser un modelo o incluso ser una buena referencia para otros apasionados como yo.
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